AquaYoga
Find dig selv i din krop på vores afstressende og genopbyggende AquaYoga-hold.
Giv dig selv disse minutter i hverdagen som led i forebyggelse af stress og opbyggelse af overskud til dig selv og dine medmennesker.
AquaYoga består af lavintensive øvelser med bl.a. udstræk og balance.
Til beroligende musik vil du blive instrueret af vores dygtige instruktører, som vil give dig oplevelsen af indre ro og behagelig vejrtrækning.
Alle har godt af varme og ro i kroppen, og AquaYoga er derfor klart et hold vi anbefaler alle i alle aldre uanset køn.
Når du har booket, har du også adgang til svømmehallen før og efter.
Ved ankomst, vis din billet i Aquashop, herefter vil du få udleveret et adgangsgivende armbånd
AquaCare
AquaCare er et hold i varmt i vand, der tager udgangspunkt i genoptrænende øvelser. Præcis som vores coretræningshold på land, arbejder vi her med forbyggende øvelser og bevægelser - her er det blot i vand. Vi kalder det kroppens medicin.
AquaCare er et lavintensitetshold i varmt vand for ALLE uanset erfaring eller styrke, men særligt for dig med fysisk nedsat funktionsevne.
Det er et hold, hvor øvelser, tempo og sværhedsgrad tilpasses den enkelte deltager, så alle kan deltage og få netop det ønskede ud af dette hold.
Når du har booket, har du også adgang til svømmehallen før og efter.
Ved ankomst, vis din billet i Aquashop, herefter vil du få udleveret et adgangsgivende armbånd
AquaGravid
AquaGravid er træning i varmt vand for gravide, som ønsker øget kondition og velvære under graviditeten.
Med vandets opdrift og støtte vil man i sin graviditet føle sig lettere, og man vil gennem tilpassede øvelser på behagelig vis kunne aktivere kroppens muskler og led på en skånsom måde.
Igennem forskellige øvelser arbejder vi med vandets modstand og øger din styrke af bl.a. kredsløb, mobilitet, led, kropsbevidsthed samt balanceevne.
Træning i vand for gravide kan også have afhjælpende/forebyggende effekt mod hævelse i ben og hænder. Det skyldes, at kroppen i vandet tilføres et blidt pres fra vandet, hvilket stimulerer venepumpen.
Vores dygtige Aqua-instruktører tilpasser både øvelser, tempo og sværhedsgrad til den enkelte deltager, så alle gravide kan deltage.
Husk at det for gravide også er rigtig sundt med daglig sved på panden, og dét glæder vi os til at hjælpe dig med på tryggeset vis.
Når du booker, har du også adgang til svømmehallen før og efter holdet.
Ved ankomst, vis din billet i Aquashop, herefter vil du få udleveret et adgangsgivende armbånd
DROP IN Dynamisk BabySvøm
Dynamisk BabySvøm i Glostrup Fritidscenter & Svømmehal handler om tillid, leg og glæde, hvilket vil sige samvær på barnets vilkår.
Vi underviser i dynamisk babysvømning, hvor vi har fuldt fokus på at du og din baby får det maksimale ud vandoplevelsen.
Med vores dynamiske koncept tages også udgangspunkt i at gøre svømning, dykning og tryghed til en naturlig del i din babys liv og opvækst.
Dynamisk babysvømning bygger på flere elementer som bl.a.:
• Begejstring, glæde og udfordring
• Højt tempo og dynamik
• Høj intensitet og sansestimulering
• Mange dyk i gode relationer
• Sang og smil
• Nærhed, kærlighed og udvikling
• Alt sammen kombineres med naturlige øvelser udført i bevægelse, tryghed og med glæde.
Sammen fremmer vi din babys motoriske udvikling i naturlig form og facon i behagelige aflukkede rammer i vores varmtvandsafdeling.
Vi benytter både legetøj, sange, lys, børne-/babymusik og meget mere til at skabe de sjoveste og mest dynamiske sanseoplevelser.
Det er en betingelse for alle badende babyer, at de er iført en godkendt blebadebuks i neopren, som slutter tæt og lår og liv samt en engangsbadeble inden under. Begge dele kan købes i vores AquaShop.
På DROP IN holdet planlægges undervisningen ud fra de fremmødte babyer og deltagernes ønsker.
Babysvømning Sommer Drop In, er holdet for dig som gerne vil supplere hverdagen med lidt ekstra plask, dyk og leg -Når det passer dig.
Vores Babyinstruktører står klar til at byde dig velkommen til 25 minutters sjov og motorisk udviklende babysvømnings-undervisning i varmtvandsbassinet.
Fodboldbane 2v2
Du lejer en 2v2 fodboldbane i Glostrups Fritidscenter i 30 min.
Golf Simulator
AquaGym
AquaGym er udfordrende og effektiv træning som foregår i varmtvandsbassinet.
Der trænes kondition, styrke og koordination, hvor størstedelen af musklerne bliver trænet til glad musik.
Holdet er oplagt til dig, der vil træne effektivt med en større bevægelsesfrihed end på land - evt. på grund af fysiske skavanker.
Når du har booket holdet, har du også adgang til svømmehallen før og efter.
Ved ankomst, vis din billet i Aquashop, herefter vil du få udleveret et adgangsgivende armbånd
Yoga
