DGI Huset Aarhus

Bordtennisbord

Du lejer et bordtennisbord hos DGI Huset Aarhus.

Det er muligt at låne bat og bolde i receptionen.

Badmintonbane

Du lejer en badmintonbane hos DGI Huset i Aarhus. Der er mulighed for at leje ketcher i huset samt købe badmintonbolde.

Pickleballbane

Du lejer en pickleballbane hos DGI Huset Aarhus. Der er mulighed for at leje bat og købe bolde i huset.

Zumba

Zumba® Fitness er fest fra start til slut. Med fitnessinspireret dansetrin vil du opleve koreografi fra merengue, samba og salsa.

Du skal forvente masser af sved på panden, men til gengæld med masser af smil på læben. De latinske rytmer kommer til at brage igennem i den smittende musik.

Come and join the Party!

Husk til din træning at medbringe drikkedunk med vand, håndklæde og indendørs sko.

Bodytoning

Du booker en plads på Bodytoning-holdet hos DGI Huset Aarhus.

Bodytoning er en klassisk Stram Op-time med fokus på muskeludholdenhed og toning af hele kroppen.

Efter en kort opvarmning med puls arbejder vi med mange gentagelser og lettere belastning – enten med egen kropsvægt eller med redskaber som elastikker, håndvægte, bodybars og bolde. Det er en enkel, effektiv og tilgængelig træningsform, som alle kan være med til – uanset træningserfaring.

Husk indendørssko og drikkedunk.

Yoga let øvet

Du booker en plads på Yoga Let Øvet-holdet hos DGI Huset Aarhus.

Holdet henvender sig til deltagere med et grundlæggende kendskab til yoga, som ønsker at videreudvikle teknik, styrke og fleksibilitet. Du introduceres for mere krævende stillinger og flows, der stiller større krav til både balance og kropskontrol. I løbet af timen vil du blive udfordret fysisk, men altid med mulighed for at tilpasse øvelserne efter dit niveau.

Husk til din træning at medbringe vand og håndklæde.

Seniordans

Du booker en plads på Seniordans-holdet hos DGI Huset Aarhus.

Holdet er skabt til dig, der ønsker en aktiv og underholdende træningsform med fokus på bevægelse frem for koreografi. Instruktøren Karoline guider dig gennem enkle og sjove dansetrin, som alle kan være med på – uanset om du har danset før eller ej. Forvent sved på panden, højt humør og en time i godt selskab. Husk blot indendørssko og noget at drikke.

Puls & Styrke

Du booker en plads på Puls & Styrke-holdet hos DGI Huset Aarhus.

Puls & Styrke er en alsidig time, hvor du forbedrer både din kondition og muskelstyrke. Træningen tilpasses forskellige niveauer og inkluderer øvelser med egen kropsvægt samt redskaber som håndvægte, kettlebells og sjippetov.

Uanset om du træner for vægttab, styrke eller bare et energiboost, får du en svedig og motiverende træning.

Husk at medbringe drikkedunk og indendørssko.

Energi Til Livet

Du booker en plads på Energi til Livet-holdet hos DGI Huset Aarhus.

Dette hold er en del af DGI Husets seniorkoncept og henvender sig til dig, der ønsker at starte blidt op med træning – uanset om det er første gang, efter en skade eller en længere pause. Fokus ligger på tre centrale områder: styrke, kredsløb og balance. Holdet har maks. 10 deltagere, så instruktøren har god tid til at vejlede og tilpasse øvelserne til dit niveau. Alle kan være med. Husk indendørssko og noget at drikke.

Yoga For Alle

Du booker en plads på Yoga for alle holdet hos DGI Byen Aarhus.

På Yoga For Alle bliver du udfordret på dit eget niveau. Her mødes unge og ældre, garvede og begyndere alle sammen med det formål at få en god yoga oplevelse.

Instruktøren har frie hænder til at blande øvelser og retninger med henblik på udfordringer og nydelse.

Husk til din træning at medbringe vand, og et håndklæde.

Klatring

Du booker en plads på holdet klaring hos DGI Huset Aarhus.

Du vil lære at sikre andre deltagere på væggen og selvfølgelig selv få mulighed for at klatre på væggen. På alle faste klatrehold er der tilknyttet uddannede instruktører som hjælper med udstyr og sikkerhed.

Du booker 1,5 time.

Bemærk at minimum alder er 10 år.

Coach by Color - Bike

Du booker en plads på Bike-holdet Coach by Color i DGI Huset Aarhus.

Dette spinninghold kombinerer høj intensitet, energisk musik og farvestyret træning med ICG's Coach by Color-system, der guider dig gennem forskellige belastningszoner.

Det er en skånsom og effektiv træningsform, hvor du selv justerer modstanden – perfekt uanset niveau eller erfaring.

Instruktøren hjælper dig med at få mest muligt ud af timen, og nye deltagere anbefales at møde op 15 minutter før start for intro til cyklen.

Husk drikkedunk, evt. håndklæde og brug gerne egne spinningsko med LOCK eller SPD – ellers kan sko lånes.

TRX For Alle

Du booker en plads på TRX For Alle holdet hos DGI Huset Aarhus.

Her får du en effektiv og alsidig træningstime, hvor du kombinerer styrke og kondition ved hjælp af TRX-slynger. Belastningen tilpasses individuelt ved at justere din kropsposition i forhold til slyngerne, så både nybegyndere og øvede kan få fuldt udbytte. Instruktøren guider dig sikkert igennem øvelserne, og selvom de fleste bevægelser foregår i TRX’en, kan der også indgå andet udstyr afhængigt af instruktørens valg.